قبل ما نطلب من جسمك يتغير… لازم نفهمه. التقييم الشامل هو بداية الرحلة، والبرنامج يُبنى بعد القياس لا قبله.
قبل ما نطلب من جسمك يتغير… لازم نفهمه.
الاستمارة تجمع هدفك، تاريخك الصحي، قياساتك، ونمط يومك. بعدها يتحدد نوع التدريب المناسب بأمان.
تقييم → تحليل → برنامج → تدريب → متابعة → إعادة تقييم
مو عارفة أي خدمة تناسبك؟ ولا يهمك… ما بدك تختاري من البداية. ابدئي بالتقييم، وبعدها منساعدك تحددي نوع التدريب الأنسب لهدفك ومستواك.
الأساس. جلسة فردية حسب هدفك وقياساتك.
أريد معرفة التفاصيلجهاز الريفرمر لبناء قوام أوضح وتحكم أدق.
أريد تجربة الريفرمرتحكم وتنفس وثبات جذع على الأرض.
أريد معرفة التفاصيلبرنامج بيت بمعدات بسيطة أو بدون.
أريد التدريب من البيتجلسات ومتابعة عن بعد بعد التقييم.
أريد التدريب أونلاينجلسات مركّزة بعد التأكد أنها تناسبك.
أريد معرفة إذا EMS يناسبنيإطار أكل واقعي يخدم هدفك ويومك.
أريد معرفة التفاصيلتوازن وقوة بوتيرة مريحة بعد تقييم صحي.
أريد معرفة التفاصيلشد ونحت وبناء جسم: تأسيس ثم بناء ثم تطوير.
أريد تفاصيل البرنامجاختاري الباقة المناسبة لهدفك. التدريب من البيت ممكن يكون بنفس قوة الجيم إذا كان فيه خطة ومتابعة.
خطة تدريبية جاهزة ومخصصة حسب هدفك، مع خطة غذائية تساعدك على تنظيم رحلتك نحو هدفك. تشمل برنامجًا تدريبيًا من 12 جلسة.
499 ريال
اختاري هذه الباقةخطة تدريبية جاهزة حسب هدفك، لتتمكني من ممارسة تمارينك وفق برنامج واضح ومنظم. تشمل برنامجًا تدريبيًا من 12 جلسة، دون خطة غذائية.
399 ريال
اختاري هذه الباقةمدة الجلسة 40 دقيقة · حضور مباشر من المدربة · متابعة
749 ريال
اختاري هذه الباقةمدة الجلسة 40 دقيقة · حضور مباشر من المدربة · متابعة
1199 ريال
اختاري هذه الباقةجلسات وجهاً لوجه في الرياض · جدول مخصص حسب هدفك ومستواك · السعر يُحدد بعد التواصل
حسب الاتفاق
اطلبي التدريب الحضوريبيتك صار صالتك. برنامج واضح + متابعة تخليك تلتزمين وتوصلين لهدفك من غير ما تطلعي.
خطة + متابعة
أريد التدريب من البيتابدئي بالتقييم الشامل عشان نحدد الباقة الأنسب لجسمك وهدفك.
الرياض — Move. Live. Thrive.
أنا كوتش لودي نضال، خريجة كلية الآداب – جامعة دمشق، ومدرّبة أؤمن أن الرياضة ليست تمريناً لفترة محدودة، بل أسلوب حياة يبدأ بالحركة ويستمر بالوعي ويُبنى بالاستمرارية.
شغفي أن أساعد الناس على اكتشاف قوة أجسامهم، حتى تصبح الحركة جزءاً طبيعياً من يومهم.
رسالتي
لا أريد أن تكون الرياضة شيئاً نفعله ثم نتوقف عنه. الهدف ليس جسماً أفضل فقط، بل حياة أفضل.
Coach Ludi
تقييمات حقيقية من Google، وصور قبل وبعد
رأي عميلة بعد 8 جلسات
كلمات متدرباتي وآراؤهن غالية كثير على قلبي ❤️ كل كلمة حلوة بتعطيني دافع أكبر إني كمّل وأتطور وأعطي أكثر من قلبي.
أكبر فرحة إلي لما شوف فراشاتي يوصلوا لهدفهن ويصيروا أقوى وأوثق بنفسهن. نجاحكن أكبر فخر إلي.
مدخل خفيف للبداية. قصير، واضح، وبعده يتحدد برنامجك
تقييم أول يوم. حركة خلال الأسبوع. مراجعة في اليوم السابع. مو وعد بوزن، وعد بالالتزام.
محتوى يساعدك تفهمين جسمك قبل ما تبدئين
ابدئي بالتقييم الشامل
