مين قال إنك بحاجة لجيم حتى تبني جسم قوي؟

بـ TRX، مساحة صغيرة في البيت ممكن تتحول لصالة تدريب كاملة.

تمارين تساعدك على تطوير القوة، شدّ الجسم، التوازن والثبات، والتحكم بالجسم والـ Core.

والأجمل أنكِ تعدّلين مستوى صعوبة التمرين حسب قوتك ولياقتك. زاوية جسمك ووضعية التنفيذ هي التي تحدد شدة التمرين وفعاليته. TRX مو مجرد حبل وتمارين عشوائية.

برنامج ١٢ أسبوع: شد ونحت وبناء جسم

ثلاثة أشهر بعد التقييم: شهر أساس، شهر بناء، شهر شد. الهدف قوام أقوى لا حرمان قاسٍ.