هل أنتِ مستعدة؟ ابدئي التمرين

الاستعداد مو إنك تكوني بأفضل يوم. الاستعداد إنك تقرري تبدئي من مكانك الحالي.

ما في شيء صعب وما نقدر نوصله. في تقييم، خطة، وتدرّج.

إذا كنتِ بعد انقطاع، بعد ولادة، أو أول مرة تدخلين تدريب منظم: ابدئي من التقييم لا من أقسى تمرين.

Coach Ludi Nedal | C. Ludi