ولادتك انتهت… لكن رحلة استعادة قوتك لسه بدأت

بعد الولادة، جسمك ما يحتاج ضغط أكثر. يحتاج تدريب ذكي ومتدرّج.

مو الهدف فقط تنحيف البطن، بل استعادة قوة الـ Core، التحكم والتنفس، قوة الحوض والجسم بالكامل، والحركة والثقة بجسمك من جديد.

مو كل تمرين يناسب كل أم. إذا كنتِ بعد الولادة وتريدين العودة للرياضة، لا تبدئي من أقسى تمرين. ابدئي من المكان الصحيح.