«هرموناتي خربانة… لذلك ما عم أنحف!»

هل فعلاً الهرمونات هي السبب؟ الهرمونات تؤثر على الشهية، الطاقة، النوم، توزيع الدهون والقدرة على التحكم بالوزن. لكن مو كل ثبات بالوزن سببه خلل هرموني.

ومن أكثر الأخطاء الشائعة عند النساء: تقليل الأكل بشكل مبالغ، الاعتماد على الكارديو فقط، إهمال تمارين المقاومة، النوم القليل، تغيير النظام كل أسبوع، واعتبار الميزان المقياس الوحيد.

جسمك مو آلة، وما في حل واحد يناسب كل امرأة. قبل ما تلومي هرموناتك، اسألي: هل أكلك مناسب؟ هل تمرنين بذكاء؟ هل تنامين كفاية؟ وهل تعطين جسمك وقتاً كافياً؟