فقدان الدهون أم خسارة الوزن؟

خسارة الوزن قد تكون ماء أو عضل أو دهون. فقدان الدهون هو التغيير المفيد في تركيب الجسم وفي كيف تلبس الملابس.

لماذا الميزان وحده لا يكفي؟

بعد تمرين قوي أو أكل مالح يرتفع الرقم. بعد أسبوع التزام قد يثبت الميزان بينما الخصر يضيق. لذلك ننظر للقياسات، الصور، القوة، والالتزام.

على احتياجك الحقيقي وواقع يومك، لا على حرمان حاد. العجز البسيط مع بروتين كافٍ ونوم أفضل من دايت قاسٍ يتبعه ارتداد.

لا نكتب أرقاماً عامة لكل الأجسام. بعد التقييم نحدد الاتجاه المناسب لك.